Cuando empiezas a bucear, una de las mayores preocupaciones es quedarte sin aire bajo el agua. En este blog te compartimos 7 TIPS para consumir la menor cantidad de aire posible en cada inmersión y con esto conseguir mantenerte bajo el agua cada vez más tiempo.
Es normal que los buceadores más novatos estén preocupados por quedarse sin aire al estar bajo el agua o por lo contrario aprovechar al máximo el aire para tener un mayor tiempo de buceo y no obligar a su compañero con más experiencia a subir con 120 bares. Aunque esta preocupación es más común en los buzos con certificación en Open Water, también hay buceadores con más experiencias en inmersiones que buscan optimizar el consumo de aire cada vez que se sumergen.
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Sin más te compartimos los siguientes 7 tips para que puedas pasar mucho más tiempo bajo el agua y disfrutar tus inmersiones.
1. Elige bien tu lastre
Elegir de manera adecuada tu equipo de buceo es muy importante, por esta razón te compartiremos cómo elegir tu lastre adecuado.
Un principio básico del buceo es que si coges más peso del que te conviene será imposible mantener una buena flotabilidad y gastarás más aire, por lo que habitualmente recomendamos los buzos expertos es utilizar un lastre que tenga un peso similar o menor al 10% de tu peso corporal.
Sin embargo la mejor forma de que encuentres tu lastre ideal es que experimentes con diferentes pesos y configuraciones, es decir, prueba con ponértelo en el chaleco o en el cinturón… bucea con diferentes cargas y quédate con la que estés más cómodo y seas más ágil.
2. Utiliza un regulador con el que te sientas cómodo.
Contar con un buen regulador con el que respires fácilmente y con el que no tengas que esforzarte para obtener el aire, te mantendrá más relajado y por lo tanto, esto te ayudará a consumir menos aire. Además, recuerda mantener tanto el octopus como el manómetro pegados a tu cuerpo, esto ayudará a que ejerzan menor resistencia al agua y que tus aleteos para moverte sean con menos esfuerzo.
3. Mejora la posición de tu cuerpo
El control de la flotabilidad te ayudará no sólo a reducir el consumo de aire durante tu inmersión sino también en situaciones en las que necesites quedarte quieto o en balance bajo el agua, ya sea para tomar una fotografía, observar el detalle de un arrecife o caverna. Un tips es mantener una flotabilidad neutra con la ayuda de la posición de tu cuerpo, con esto opondrás menor resistencia al agua y el esfuerzo que tendrás que realizar para desplazarte será menor.
Como todos los buceadores expertos sabemos, la mejor posición para poner la menor resitencia al desplazamiento del cuerpo durante el buceo es la posición horizontal. Para mantener esta posición es clave mantener un peso distribuido de manera equilibrada con la ayuda de tu lastre.
4. Respira lenta y profundamente
Es importante que expulses de tus pulmones todo el aire posible en cada exhalación para que entre en tus pulmones aire nuevo, para ello es básico que respires lenta y profundamente. Así estarás mucho más relajado, tus músculos y cerebro se nutrirán mejor y tendrás mejor predisposición para disfrutar de la inmersión.
5. Relájate
Este es el factor más importante para consumir menos aire. Aunque es difícil en las primeras inmersiones, el tiempo y la experiencia te permitirán relajarte cada vez más y verás cómo el consumo de aire es cada vez menor.
Si disfrutas del buceo acabarás por relajarte.
6. No nades con los brazos
En un principio muchos buzos novatos nadan más de lo que bucean, y utilizan sus brazos para desplazarse, esto lo único que ocasiona es que gasten más aire del debido. Por lo contrario se recomienda conseguir buena flotabilidad y utilizar las aletas para el desplazamiento, un tip es que puedes guardar tus brazos bajo el pecho o abdomen al momento de desplazarte y utilizar tus aletas con esto, ahorrarás más aire.
7. No te obsesiones con el consumo de aire
Así como los corredores que están mirando su reloj cada 2 minutos para revisar sus pulsaciones y esto hace que su ritmo cardíaco sea cada vez mayor, si estás constantemente mirando el manómetro para ver lo rápido que consumes el aire acabarás con él enseguida y no disfrutarás de la inmersión.
Si dejas de obsesionarte con el aire que consumes te relajarás, respirarás más profunda y lentamente, tus músculos y cerebro estarán mejor oxigenados, adoptarás una posición más cómoda para bucear y acabarás pasando más tiempo bajo el agua. Mira el manómetro, pero ten en cuenta que estás buceando para ver el entorno, no el medidor de la presión.
No te preocupes por si pasas menos tiempo del que te gustaría o por si tu compañero tiene que subir con la botella medio llena. Nadie nació sabiendo bucear y todos nos “bebíamos” el tanque cuando eramos buzos primerizos. Ten paciencia, relájate y disfruta respirando bajo el agua, eres un privilegiado.
